日々のこと


by coucou-k
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まとめて更新・・・

先週、2か月ぶりに髪を切った。


10㎝以上切ったのに

この件について・・
誰も触れてこない。


自分では気に入っているのだけど
触れられないほどなのか・・・笑


髪を切ると
母に似てきていることに気づく。



✳︎ ✳︎ ✳︎




今晩は「ピコ太郎」をたくさんみれた 笑笑
結構好き。


私の周りでは男ウケしていない・・・笑




✳︎ ✳︎ ✳︎



ファイナルはじまった♪


めーっちゃ格好良いコート♪

ここに立てるだけでも凄いことなんだけど
是非勝ってほしい。


このままみたいけれど
月曜だし
もう眠いし
ダイエッターには睡眠大事だし
録画して寝ます。




✳︎ ✳︎ ✳︎



ダイエット

遂に来た。。。停滞期。


何をしても
食べても食べなくても
体重が変わらない。。。


目標体重は果てしなく遠い。



でも
私は頑張る!




おやすみなさい。

coucou講座&メニュー
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# by coucou-k | 2016-11-14 23:29 | 日々のこと

規則正しい生活

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チューリップ可愛い♡

ベトナムのお土産の中で
一番のお気に入り(*^◯^*)




✳︎ ✳︎ ✳︎




明日、
一年九ヶ月ぶりの健診。

色々ガン検診と特定健診をしてもらいに行ってきます。



しかし・・・
大腸癌のための持ち物が揃わない 汗


持っていかなくちゃって思ったら
ピッタリ止まる・・・滝汗

人生うまく行かないな〜
(~_~;)




✳︎ ✳︎ ✳︎




毎日寒いけれど・・・
ダイエットは頑張ってる。



なのに

今朝1キロも増えた( ̄◇ ̄;)

昨日は間食なしで
野菜多め食に
運動もいつもより頑張ったのに・・・


びっくりして
目がビヨ〜〜〜〜んって飛び出た。。。


でも
ダイエッター先輩に相談したら
体脂肪が減っているんじゃない??って言われ

確認したら
な・なんと1.8も減っていた。

基礎代謝量も30くらい増えていた!



この現象は
痩せやすい身体に近づいてる証拠なんだと
優しく励まされた♪


規則正しい生活が近道らしいので
頑張るぞーーーーっ




✳︎ ✳︎ ✳︎




来週からはじまるテニスのツアーファイナル
組み合わせが怖い気もするけど
楽しみだ。

週末からバスケの新人戦もはじまる。




おやすみなさい。

coucou新しいメニューのお知らせもあります!
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# by coucou-k | 2016-11-09 22:35 | 日々のこと
またまたまた・・・・
大変ご無沙汰しております。


もう11月になってしまいました。
とってもとっても寒い毎日です。


サロンにヒートマットを導入したのですが
私も毎日入りたい〜♪
でも。。。
一人では入れないのが玉に瑕。



✳︎ ✳︎ ✳︎



更新をサボっている間に
momoさん研修旅行でベトナムに出発。



ちょっピリ寂しい週間になるはずだったのに



お仕事思いっきりしたし!

誕生日を祝ってもらえて
美味しいものをいっぱい食べたし!


あっという間の数日間。


この1週間遊んでくれた方々
ありがとうございます(((o(♡´▽`♡)o)))



明日のお昼過ぎに帰宅。
笑顔で帰って来て欲しいな〜(*^◯^*)

食べることには苦労したと思うから
大好きなものを
せっせと作って待ってるね。



✳︎ ✳︎ ✳︎



ダイエットはじめて一ヶ月経ちました。
体重は−3からー3・5を
体脂肪は−5から−6を
行ったり来たり。

しっかり食べて
少し動いて記録する。。。

意識をダイエットモードにして
しばらく続けたいと思います♪



たくさん書きたいことあるけれど
もう寝ま〜す。
おやすみなさい。

新しいメニューと講座がスタートしますo(^▽^)o
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# by coucou-k | 2016-11-05 00:51 | 日々のこと
新しいメニューと講座がスタートしますo(^▽^)o


新メニュ✨
痩身 120分

体験6000円(1回のみ)
1回 9000円
4回28000円
8回49500円

流れは
カウンセリング
→採寸
→歪み調整
→オイル施術(ボディメイキング)
→遠赤ヒートマット
→採寸


骨盤の歪みを調整し
むくみやセルライトを解消しながら
ボディメイキングしていきます。
施術後は
遠赤外線ヒートマットに入り
皮脂腺から汗をかくことで
老廃物を流します。


コースにすることで
痩せやすい体に導きます。


11月30日まで
痩身施術を3980円
ヒートマットは+1000円で体験できます。

この機会に是非体験してみてください。




✳︎ ✳︎ ✳︎




痩身の講座も同時スタートします。


スリミングメソッド講座
理論・実技9単位 212000円(税別)

骨盤の歪みを整えてから
セルライトにアプローチすることで
効果的なボディメイキングが行え
綺麗なボディラインを作ります✨



11月は期間限定
ひと月だけの早期割引がございます(*^◯^*)


GHAメンバー 130000円(税別)
メンバー以外 180000円(税別)



ご興味のある方は是非ご連絡ください。
080⭐︎6061⭐︎4177(鶴巻)


どうぞよろしくお願いいたします。

サロン&スクールcoucou
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# by coucou-k | 2016-11-04 23:15 | サロンのこと

心とカラダにご褒美

日ハムおめでとーーーーっ!

2連勝♪
明日も♡



✳︎ ✳︎ ✳︎



日ハム戦が盛り上がってる最中

来週月曜日から
研修旅行に出発するmomoさんと
ドラックストアーでお買い物。


べトナム料理が食べられなかったら・・・
のカップ麺とか

6日間で合計6回乗る飛行機用に・・・
酔い止めとか

もうもう色々大人買い。



初!海外楽しんでほしいな。




✳︎ ✳︎ ✳︎




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ついに買った!
ヨーグルトメーカー♪


欲しい欲しいって思っていたら
リアルタイムに
お手頃価格の発酵器が発売になるニュースを発見_φ(・_・


今日届いたので
まずは「R1」で培養(*^◯^*)


R1は私の中では高価ヨーグルト。

培養できたらた〜っぷり食べられる✨

8時間後が楽しみ。




明日は米麹で甘酒に挑戦するぞ〜!




心とカラダが喜ぶ
ものや事を必要としている時。


ご褒美がたくさんだ。
ありがとう。

サロン&スクールcoucou
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# by coucou-k | 2016-10-26 22:45 | 日々のこと

dance2

日ハムおめでとう〜〜

中田格好いいーーーっ
格好良すぎる大谷翔平くん〜〜♡

すごいすごい嬉しい夜♪




圭さんも頑張ってる♡


明日が楽しみ♪♪♪





✳︎ ✳︎ ✳︎




ダイエット楽しんでます。


・・・体重には劇的変化はないけれど

なんと!
体脂肪が「5」減りましたo(^▽^)o


めっちゃ嬉しい。




✳︎ ✳︎ ✳︎




「恋ダンス」見て寝ます。



恋ダンス見てたら
ポッキーダンス思い出して
オレンジレンジ聴いたりしてる。


朝聞くと元気になるよ(*^◯^*)
dance2。


ガッキーめんこい。


おやすみなさい。

サロン&スクールcoucou
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# by coucou-k | 2016-10-25 22:46 | 日々のこと

ここ数日のこと

またまたお久しぶりでございます。

元気に過ごしております( ^ ^ )/




✳︎ ✳︎ ✳︎




甘酒って言ったら
酒粕から造るものなんだ〜って
米麹からの甘酒の存在を
つい一年前まで知らなかった 汗


そして
ついに米麹の手作り甘酒をいただき
大ファンに♪


ほんのり甘くて美味しい。



さ!さらに
糖質や脂質をエネルギーに変える酵素が
100種類も入ってるんだって〜

そして!そして!
乳酸菌やアミノ酸も豊富に入ってるだなんて
ダイエッターにピッタリな飲み物発見✨



発酵器で簡単に造れるそうなので
購入検討中_φ( ̄ー ̄ )





✳︎ ✳︎ ✳︎




「あすけん」ダイエット。
続いてます 笑


続けることが苦手な私だけど
なんか楽しい 笑

ゆる〜いダイエットでも
少しづつ減っていくのが良しo(^▽^)o

頑張る!




✳︎ ✳︎ ✳︎



さっきお友達とお風呂に入ってきた。
久しぶりの大きなお風呂♪

めっちゃ癒された。


帰り道
お土産にローソン限定??
安納芋タルト買っちゃった。



ダイエッターのくせに
自分の分も買っちゃった。



今日はカロリーオーバーだから
明日食べよう。





✳︎ ✳︎ ✳︎




金曜ドラマの砂の塔が
怖面白くて 笑
はまってます。


ドラマはたくさん録画してるけど
見れてるのはこれひとつ。。。


主題歌がイエモン。


イエモンも少しだけマイブーム。



おやすみなさい。

サロン&スクールcoucou
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# by coucou-k | 2016-10-22 23:42 | 日々のこと

ダイエット日記

すごーく久しぶりの更新・・・。

私なりの忙しさの中
充実した毎日を過ごしていました。



✳︎ ✳︎ ✳︎


ダイエット。
今日で15日。
続いています(*'.'*)


朝起きて体重をはかり記録。
食事したら記録。


これが今のところ楽しい♪


もっと食べて♪
とか
今日は外食もいいかも♪
とか
バランスよく食べると
よくできましたね〜って褒めてくれるし 笑


褒めてもらえないお年頃だから
とっても嬉しい 笑


でも
急降下していた体重は
ここ2.3日100gを行ったり来たり。。。

これって停滞期なのかな〜



でも
ただただ続ける事しかできないから
頑張る!




✳︎ ✳︎ ✳︎



ダイエットを始めたら
いつもより甘いものが寄って来ます 笑笑



ごまあんが美味しい温泉まんじゅう
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ふわふわな新食感チーズケーキ
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大好きプリン味のマックフルーリー
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ハロウインかぼちゃのクッキー

旨旨ラスク

かりんとう

ドーナッツ

etc

書ききれないくらいの美味しいものを
いっぱいいっぱい
毎日いただいてます♡

本当にありがとうございます。


ダイエットしていたって
甘いものが大好きな私は

アプリのお姉さんに
「甘いものは一日3個までにします!」
って宣言したのだけど
一日も守れていません。


でも、
そんな小さな事を叱ったりしない
心が広いアプリのお姉さんがついてるから
私のダイエットは成功するんだo(^▽^)o
きっと。。。

日ハムおめでとーーー003.gif



おやすみなさい。


サロン&スクールcoucou
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# by coucou-k | 2016-10-17 22:53 | 日々のこと

挑戦し続ける!

黒木メイサの
世にも奇妙な物語があまりに怖くて
最後まで見れなかった
我が家2名。


数分経って
チャンネル戻したら
成宮くん❤︎



✴︎ ✴︎ ✴︎



先日のブログで
アプリの「あすけん」についてふれたのですが、、、


その
あすけんに


朝はかった体重と体脂肪を
打ち込み


食べたものを
打ち込み



を続けただけで


なんと


6日で3.7キロ痩せた!!

驚きーーー!!



食べる事大好きな私なので
制限かかると苦しくなるけど




ご飯も3食たべて
間食にはケーキも食べるし
カフェオレも飲む。


だけど
毎朝体重はかるんだーと思ったら
ちょっぴり
気をつけるように
なったんだと‥‥‥思う。


って
その位の意識で
取り敢えず
3.7キロ痩せましたー笑




飽き性な私なので
続ける事が大切なんだって思って


これから来るであろう
停滞期が来たって


目指せ美容体重!!!


頑張ってみま〜すー♪




✴︎ ✴︎ ✴︎



札幌第一優勝おめでとーーう!



おやすみなさい。






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# by coucou-k | 2016-10-08 21:30

挑戦中〜

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iPhoneのヘルスケアに連動したアプリ
『あすけん』でダイエット中〜

なかなか楽しいよ〜♪


朝、体重計るのがワクワクできるように
何となく頑張ってますo(^▽^)o




✳︎ ✳︎ ✳︎



圭さん棄権・・・

日本の大会なのにな。
残念すぎる。




✳︎ ✳︎ ✳︎



寒いよ〜
確実に冬に近づいてる。


夕方
家族分の毛布出したり
ポータブルストーブ出したりした。

まだ使ってないけどね。。。




✳︎ ✳︎ ✳︎




お友達宅の猫ちゃん
家出して帰らないらしいの。

不良娘・・・。

寒いから帰っておいで〜〜



おやすみなさい。

サロン&スクールcoucou
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# by coucou-k | 2016-10-05 23:03 | 日々のこと