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カテゴリ:こころのサプリ( 14 )

舌から気づいたこと

おはようございます。
coucouつるまきかなえです。



ムスカリ可愛い。


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今日サロンcoucouは
おやすみをいただいています。








私の舌
縁がギザギザしていた( °o°)


全く気づいてなくて

こんな人は気をつけて!
的なテレビをみて


鏡をみてみたら
ギザギザに·····💦




ちなみに夫婦ともに‪w




ギザギザの原因は

食いしばり
歯ぎしりなどとのこと。



歯ぎしりは気づいてないけれど
食いしばりの自覚症状があって

一昨年歯医者さんで
マウスピースを作ってもらっていました。





食いしばり
歯ぎしりの原因は

ストレスが1位。




私、
ストレス!と感じる事がほとんどなくて
???だったのですが


「感じていない」
感じているだけ
なのかも知れないと
内観するきっかけになりました。




ストレスの原因も解消方法も
それぞれだと思いますが




基本は

自分が幸せになることだと思います162.png



自分を労る

自分に優しく


自分を大切にすること。



思い癖を修正することは難しく感じるけれど
意識することで
変われると自分を信じています113.png

言う事からはじめています 笑




ハッピーホルモンを出す





ギザギザ舌について
テレビでみたのと似ている内容のサイトを
下にリンクを貼っておきます。

ご参考まで☻




今日も最後までご覧いただきありがとうございます☻

みなさまに良いことがたくさんありますように✨



coucouつるまきかなえ



LINEID coucoukana


by coucou-k | 2019-05-29 07:00 | こころのサプリ

スッキリ朝活

こんにちは。
coucouつるまきかなえです。



久々朝活。


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窓掃除✨


昨日までの強風が運んできた土埃で
めーーっちゃ汚くなっていたよーー




窓掃除の後は
外階段と玄関をホースでジャーっと🌈



埃まみれの我が家が
お水で清められた??ように

やっと息できたーーって言っていました‪w





行き詰まった時にすると良いことが

窓拭き
ガラス磨き

なんですってーー




視界が広がる

気分がスッキリする

良い案が浮かぶ⤴︎⤴︎



前に読んだ本に書いてありましたー110.png




家も頭もスッキリ気分で
今日はこれから風水鑑定に行ってきまーーす🙋











5月25日土曜日
清田区にある素敵カフェ
cafe merciさんで

風水プチ鑑定をさせていただきます。



風水って??

興味あるー

お部屋を片付けるきっかけほしい‪

などなど。。。
風水で叶えたいことを
是非聞かせてください☻



生年月日から割り出した
方位の吉凶をお伝えして

実際に間取り図に照らし合わせて
スムーズな暮らしの提案をさせていただきます。


ご予約特典として
生年月日からみた性格診断をプレゼントします。




風水プチ鑑定25分
1500円(税込)
+
カフェでワンオーダー制です☕️


ご家族の方も鑑定する場合は
枠を増やしてご予約してください。
一枠はお一人様の鑑定になります。ご了承ください。






↓のお知らせは
merciさんのりこちゃんが作ってくれました💓


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e0116291_22590306.jpeg


ご予定に入れていただけたら嬉しいです(*^^*)


今週土曜日です113.png
お待ちしています。









今日も最後までご覧いただきありがとうございます☻

みなさまに良いことがたくさんありますように✨



coucouつるまきかなえ



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by coucou-k | 2019-05-22 11:33 | こころのサプリ

オキシトシン健康法

こんばんは。
coucouつるまきかなえです。


風が強くて
お庭仕事をしたら頭じゃりじゃり💦

窓を開けると
床がじゃりじゃりです💦








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オキシトシンという脳内ホルモン。



優しくしたり
愛したり
誰かを思いやることで
幸せな気持ちで満たされるホルモン162.png




分泌方法はたったふたつ。

①あなたの五感に気持ち良い刺激を与える✨
②人と交流する✨



さらに

オキシトシンを出す人のそばの人も
オキシトシンが出るようになる

とのこと✨




ハッピーホルモン
常時出せるようになりたい\‬ ‪︎❤︎‪︎/


人に会って美味しいもの食べるよー☻









五感とは

Wikipediaより↓↓↓

五感(ごかん)とは、動物ヒト外界感知するための多種類の感覚機能のうち、古来の分類による5種類、すなわち視覚聴覚触覚味覚嗅覚をさす。この伝統的な分類を前提として、人間の感覚全体を指すために「五感」という表現が用いられる場合もある










5月25日土曜日
清田区にある素敵カフェ
cafe merciさんで

風水プチ鑑定をさせていただきます。



風水って??

興味あるー

お部屋を片付けるきっかけほしい‪

などなど。。。
風水で叶えたいことを
是非聞かせてください☻



生年月日から割り出した
方位の吉凶をお伝えして

実際に間取り図に照らし合わせて
スムーズな暮らしの提案をさせていただきます。


ご予約特典として
生年月日からみた性格診断をプレゼントします。




風水プチ鑑定25分
1500円(税込)
+
カフェでワンオーダー制です☕️


ご家族の方も鑑定する場合は
枠を増やしてご予約してください。
一枠はお一人様の鑑定になります。ご了承ください。






↓のお知らせは
merciさんのりこちゃんが作ってくれました💓


e0116291_22554215.jpeg

e0116291_22590306.jpeg


ご予定に入れていただけたら嬉しいです(*^^*)


今週土曜日です113.png
お待ちしています。









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by coucou-k | 2019-05-20 17:00 | こころのサプリ

見つめ直す時間

こんばんは。
coucouつるまきかなえです。


今日は
ステキな方とデートしました162.png



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美味しいものを食べながら



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どうしてその道を選んだの??
話を聞かせてもらって⤴︎⤴︎

私のことも聞いてもらってるうちに
振り返ることができました。



見つめ直す時間に感謝✨


いつもありがとう(•ᵕᴗᵕ•)




カレーは 真駒内のCafe cucoさん

パフェは 中央区のツルカフェさん


どちらも
何となく他人と思えない店名( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎









読みたい本がありすぎて山積み。


週末はゆっくり読む時間を作りたいなーー☻




今晩の寝る前読書にチョイスした本は


幸せな気持ちで満たされるホルモン
「オキシトシン」の本



既に
熱く語りたいと思う内容113.png



後日
ぜひ聞いてください‪w



おやすみなさーい☽・:*






***





清田区にある素敵カフェ
cafe merciさんで

風水プチ鑑定をさせていただきます113.png



↓のお知らせは
merciさんのりこちゃんが作ってくれました💓


e0116291_22554215.jpeg

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ご予定に入れていただけたら嬉しいです(*^^*)



風水で叶えたいこと。。。
是非聞かせてください110.png


予約特典もあります169.png








今日も最後までご覧いただきありがとうございます☻

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coucouつるまきかなえ



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by coucou-k | 2019-05-10 23:03 | こころのサプリ

今日も感謝

こんばんは。
coucouつるまきかなえです。



昨日、
「まとめられなくて
頭がぐるぐるしています🌀🌀
と言っていた事。



今日
ひと月半ぶりに連絡をくれたお友達が

あれもこれも伝えたい!!と
欲張って複雑に考えていたことに
気づかせくれました113.png



いつもありがとう(•ᵕᴗᵕ•)





最近
シンクロがとても多くて

頭に浮かんだ方には即日逢えてます‪w‪w



タイミングが合っている
信じて進んでみたいとおもいます。


感謝😊









ずっとしてみたかった
空知有名アップルパイの食べ比べ🍎



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連休中に叶いました🍎🍎



私のこのみはこちら。。。

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でも。。。
今のところ

coucouのお客様の作るアップルパイが
やっぱり一番⤴︎⤴︎



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あと少しで
手稲金山に工房ができる予定113.png


楽しみです。






***





清田区にある素敵カフェ
cafe merciさんで

風水プチ鑑定をさせていただきます113.png



↓のお知らせは
merciさんのりこちゃんが作ってくれました💓


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ご予定に入れていただけたら嬉しいです(*^^*)



風水で叶えたいこと。。。
是非聞かせてください110.png


予約特典もあります169.png








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by coucou-k | 2019-05-09 22:15 | こころのサプリ

色に応援してもらおう!

こんばんは。
coucouつるまきかなえです。


ゴールデンウィーク真っ盛りです。

coucouは
5月6日月曜日までおやすみ中です。

7日火曜日から通常営業です。
どうぞよろしくお願いします。







今日も
朝からお天気が良かったので
寝室のお掃除day169.png



洗濯後のお布団に入った時の
パリッとした感覚が好き。


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カバーの色は白系が好きですが



枕カバー、シーツ、マットは
色を楽しんでいます。




私が使うものは気分で選びます。


夫のは
風水的に色を選んでいます。


彼にとってのラッキーカラーか

応援してくれる色
力になってくれる色

110.png



色は
気分を上げる最適ツール✨





特に
寝ている時間は長く
できるだけリラックスしたい時間162.png



気になる色を
どんどん取り入れて
リラックス効果を上げて
満たされ度もupしましょーーー☻




気になる色があって
どんな気分なのか知りたいと思った時。。


風水でみるラッキーカラーが知りたいと思った時。。


是非ご連絡ください( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎



おやすみ中でも
メールやLINEのお返事はしています。

どうぞよろしくお願いします。



明日が
お仕事の方も
お休みの方も
良い日でありますように。。。


おやすみなさーい☽・:*










今日も最後までご覧いただきありがとうございます☻

みなさまに良いことがたくさんありますように✨



coucouつるまきかなえ



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by coucou-k | 2019-04-29 23:45 | こころのサプリ

4月がはじまりました

こんにちは。
coucouつるまきかなえです。
今月もどうぞよろしくお願いします。



今日は、


昨日のお客様に
私が続けていることを褒めていただいて
嬉しかったことを。。。🙋




だまっていたら
どんどん記録を出して行く体重にピリオドを・・・
と言うことで
昨年8月からダイエットをしています🙋🙋




私が毎日していること。


⚫毎朝おトイレに行ったあとのパンイチ体重測定💦


⚫有酸素運動
ルームランナー 一日20から30分。
(おやすみすることも多々)

フリパラツイストを空いてる時間に数セット。


⚫食事
白米から玄米へ
(玄米は家族に嫌われているので
たくさん炊いて100gに分けて冷凍)

冷蔵庫にあるもので汁物
根菜、葉野菜、キノコ、海藻、油揚げなど
(ほとんど冷凍保存してある)

大好きたまご
(ゆで卵、味玉、卵焼き、スクランブルなど)

お肉かお魚
その時の気分で色々


⚫たまに着圧レギンス
程よい締め付け・・・‪w 



⚫お菓子を買わない、作らない、
いただいたものは喜んで食べる😍

そして、甘いのは大好きなので
小豆を煮たもの、
干し芋、
蒸したさつまいもかかぼちゃ
飴ちゃん
は毎日食べてます。


あとは
外食、およぱれ大好き\‬ ‪︎❤︎‪︎/
誘われればいつでも行っちゃう110.png


たまに
ラーメンも食べるし
お酒も飲みます。



こんな緩さで
体重はピーク時より5キロ減
(2ヶ月前から不動状態)



体脂肪がなかなか減らずにいたけれと

ルームランナーをはじめて
半年経った頃・・・

玄米生活に変えた頃・・・



昨年8月に36%あった体脂肪が105.png


な、なんと


25.5%👀👀👀



いまは25~27を行ったり来たりで
安定?しています。


筋肉量は男性なみに増えて
基礎代謝も良い感じに増えました。

なので?体重は全然減りません。。。

見た目もあんまり変わってません💦




あとは内臓脂肪。
こちらは手強いです140.png

継続しているうちに
お!ってなることを期待して
緩く緩く続けてみます。



今晩は
長期出張中の主人が帰宅するので
少しご馳走をつくります。。。

きっとお酒も飲んじゃうと思います。


緩くゆるーーーくなので良いのですwww



50半ばになると
ずっとこんな感じで進むのだと思います。

何もしないでいたら
どんどん横に大きくなるんだなと。。。

ホルモンも関わっています。。。


年齢を重ねることを
怖がることなく


向き合って、

認めることができて

その上で
楽しめることが理想。



平成からはじめたダイエットを通して
令和でも色々楽しめるといいな110.png











私は自分が
よくわからないと思うことがあります。


とても知ってるようで
知らない部分。



家族や周りの方に言われて
なるほど!そうかも!って思うこと多々。



そんな中、

coucouのお客様に
カラーセラピーをしている方がいます。



昨日
初体験の
「ビジョンスパイラル」を受けてきました110.png


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自分の

スムーズに行かない
考えぐせ
思いぐせを思い出して
心の整理ができました。

ありがとうございます( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎


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カラーボトルに合わせたコースターは
りこちゃんのお手製です162.png



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今日も最後までご覧いただきありがとうございます☻

みなさまに良いことがたくさんありますように✨



coucouつるまきかなえ



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by coucou-k | 2019-04-02 15:12 | こころのサプリ

今日のこと

こんばんは。

coucouつるまきかなえです。





仕事後に用事を終わらせた帰り道

こっそり??食べて

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幸せを感じたのも束の間。。。









手が滑って・・・



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その後




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IHの天板にヒビが・・・💦







ものが壊れるって悲しすぎる。


それも同じ日に。





夢占いのように

意味があるのかな〜ってググったら





「次のステージへのステップ」

とか

「変化するとき」





的なことが書かれていたので


前向き✨に捉え




今日買った宝くじが
「当たりますよ〜に」



と願い✨✨


おやすみなさ〜い162.png




あ!

重層+精油のベッドマットクリーニングは

大成功〜〜〜


と〜っても良い香りに包まれて、爆睡!



朝になっても良い香りが続いていました。


おすすめです⤴︎






サロンcoucouのホームページ





8月11日土曜日~8月19日日曜日まで
夏休みをいただきます。
よろしくお願いします。


by coucou-k | 2018-08-03 22:44 | こころのサプリ

自分時間

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一目惚れした可愛い生地で

夏用ブランケット作りました110.png



裏は無地のダブルガーゼで。。。


ふわふわのブランケットが2枚できました♡♡



1枚はサロン用で✨

もう1枚はパソコン仕事時の自分用113.png



お気に入りと一緒だと
テンションが上がります⤴︎




✳︎




先日、
次女が車の免許をとり



まだまだ不安な雰囲気満載の運転だけど・・・


本当は
一人で運転してはダメダメレベルだけど・・・



本人はへっちゃらで

通学に

遊びに

車がある生活を楽しんでいます。。



おかげで

私の時間が少しだけ増えました( •̤ᴗ•̤ )


ミシンも楽しいし

読書も楽しい。



朝の時間に
いつもより念入りにお掃除が出来ることも⤴


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今日は
玄関のタタキをオキシクリーンでゴシゴシ。。

あっという間にキレイ✨


スッキリ~

良い気分~♬♬*°




少し前に私なりに思うことがあり、


心配ばかりしてしまう癖を卒業して


私に関わってくれるみんなが

楽しくて笑顔でいる事ばかりを
イメージして暮らすことに決めた!のですが



すぐ元の自分に戻っちゃう 笑


でも
また戻してを繰り返しています。



良いイメージした事は叶うと信じて162.png




今日も一日お疲れ様でした~

明日も良い一日に✨


おやすみなさい。





by coucou-k | 2018-06-26 22:23 | こころのサプリ

作ること

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しましま生地であづま袋(お弁当用)



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可愛いあんぱん生地でクッション


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表が‭黒で
裏はしましまのあづま袋
(お散歩バック兼バックインバック)


などなど。。。
作る楽しさ満喫中ーーー♬




思えば

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サロンで大好評のこちらのタオル✨


トリプルガーゼちくちくからはじまってます。


が・・・


数ヶ月前から老眼加速中👀


ついに
コンタクトを外さないと
針に糸を通せなくなりました💦💦



そんな時は

こめかみにある
「太陽のツボ」をぐりぐり154.png


スッキリーーー110.png




週末は
納戸の断捨離を計画中。。。






大好き朝ドラ😍

について。。。



鈴愛ちゃんが
芦田愛菜ちゃんにみえる。。


ゆーこちゃんが
薬師丸ひろ子さんにみえる。。



秋風先生が好きすぎる♡♡


リツもかっこよいけど


私はやっぱり秋風羽織に胸キュンです113.png


おやすみなさい。










by coucou-k | 2018-06-21 23:56 | こころのサプリ